Consiste em sentar-se e não fazer nada. Quando nos posicionamos para uma meditação é comum acontecer um turbilhão de pensamentos. É uma primeira camada e se conseguirmos deixá-los passar como um filme, aos poucos nossa mente começa a se estabilizar. A atitude de aceitação do que acontecer, sem se apegar a determinado pensamento ou criticá-lo é fundamental para o bom êxito do estado meditativo. Melhoramos a qualidade da nossa meditação com o treino constante e o tempo. 

Existem várias maneiras de meditar. Adotar uma prática que sintoniza com o nosso modo de ser, pode ser, uma estratégia eficaz.